Falta de sueño en las noches

Hola!, constantemente en la noches cuando llego cansado con sueño a casa suele pasar que a pesar del cansancio me cuesta descansar y tomar la siesta, a que se puede deber esto? que me recomienda?
Fecha:
Nickname: Will
Especialidad: General Medicine
Edad: 30
Género: Ninguno
País: Venezuela
Respuestas (1)
  • Calificación del solicitante

Gusto en saludarte Will, se puede deber a cuando tienes ansiedad y sientes preocupación por cosas de tu vida, es muy posible que tengas ciertas dificultades para dormir o que te despiertes a media noche y veas pasar las horas. Esto a su vez, favorece que cuando estás intentando conciliar el sueño empieces a pensar en cosas desagradables. Will este tipo de pensamientos que conllevan consecuencias negativas, lo que generan es que tu activación a nivel emocional y físico sea mayor, y esto a su vez inevitablemente va a aumentar tu nivel de ansiedad y tu insomnio. Will hablamos de que existen factores que debemos evitar como: Activación emocional y fisiológica, el aspecto psicológico de la ansiedad asociada a la preocupación, factores ambientales, hábitos y alimentación, esto seria como un circulo vicioso del insomnio. Evitar este circulo vicioso seria mi recomendación, saludos. Espero que esta información y las recomendaciones enviadas te hayan servido de ayuda. Me agradaría que me informaras para saber la evolución de tu caso.